পায়ের তালুর নিচে ব্যথা কেন হয়?

পায়ের গোড়ালি ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায়

পায়ের তালুর নিচে ব্যথা কেন হয়? এই বিষয়ে অনেকেরই প্রশ্ন আছে। এজন্য আজকে আমরা পায়ের তালুর ব্যথা কেন হয়, কি খেলে পায়ের তালুর ব্যথা কমবে ও কখন এই ব্যথা হলে ডাক্তারকে দেখানো উচিত ইত্যাদি বিষয় নিয়ে আলোচনা করা হবে।

আপনাদের যাদের পায়ের তালুর নিচে ব্যথা আছে বা মাঝেমধ্যে এরকম ব্যথা হয়। তাদের এই ব্যথা কিভাবে কমবে, কখন কিভাবে যত্ন নিবেন তা আজকের এই আর্টিকেল থেকে জানতে পারবেন। তাই এখন আমরা পায়ের তালুর ব্যথা নিয়ে সব ধরনের তথ্য জেনে নেব।

• পায়ের তালুর নিচে ব্যথা কেন হয়
• পায়ের তালুতে ব্যথা হলে কি করব
• পায়ের তালুতে ব্যথার ঔষধ
• কি খেলে পায়ের তালুর ব্যথা কমবে
• পায়ের তালুর ব্যথার জন্য কোন ডাক্তার দেখানো উচিত
• পায়ের তালুর ব্যাথাতে রক্ত পরীক্ষা করতে হয় কি?
• পায়ের তলায় ব্যথা হলে তাকে কি বলে
• কোন রোগের জন্য পায়ের তালুতে ব্যথা হয়
• (FAQ) পায়ের তালুর ব্যথা নিয়ে সাধারণ প্রশ্নোত্তর
• মন্তব্যঃ পায়ের তালুর নিচে ব্যথা কেন হয়

পায়ের তালুর নিচে ব্যথা কেন হয়

ক) সব থেকে বেশি পায়ের তালুতে ব্যথা দেখা দেয় প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস এর জন্য। পায়ের গোড়ালি থেকে পায়ের আঙ্গুল পর্যন্ত একটা শক্ত টিস্যু থাকে, এই টিস্যুকে প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়া বলে। যখন এই টিস্যুতে অনেক বেশি চাপ পড়ে বা টান ধরে, তখন এই টিস্যুতে প্রদাহ তৈরি হয়। আর এখান থেকেই তখন পায়ের তালুতে ব্যথা হওয়া শুরু করে। এর কারনে দাঁড়িয়ে থাকতে সমস্যা হয়, সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর হাঁটলে ব্যথা হয় ও পায়ের গোড়া থেকে আঙ্গুল পর্যন্ত টান ধরে থাকে।

খ) অনেকের পায়ের তালুতে ব্যথা হয় পায়ের গঠনগত সমস্যার জন্য। অনেকের পায়ের তালু একেবারে সমান থাকে। এজন্য অনেকের হাঁটার সময় পায়ের তালুতে সঠিকভাবে চাপ পড়ে না। এতে পায়ের তালুর নিচে ব্যথা হয়। যার কারণে অনেকক্ষণ হাঁটলে পায়ের তালু ব্যথা করে, খুব তাড়াতাড়ি পা ক্লান্ত হয়ে যায় এবং পায়ের তলাতে চাপ তৈরি হয়।

গ) অনেকের পায়ের তালুর ব্যথা টেন্ডোনাইটিস সমস্যার জন্য হয়। যখন হাড়ের সাথে লেগে থাকা পেশির টেন্ডনে চাপ পড়ে এবং এখান থেকে প্রদাহ তৈরি হয়। তখন এটাকে টেন্ডোনাইটিস সমস্যা বলে। এই সমস্যা যখন পায়ের গোড়ালিতে বা পায়ের তালুর আশেপাশে হয়। তখন পায়ের তালুতে ব্যথা দেখা দেয়। এরকম সমস্যা হলে হাঁটার সময় পায়ে টান ধরে, পা নড়ালে ব্যথা করে। এই সমস্যা হয় বেশি ব্যায়াম করলে বা ভুলভাবে হাঁটাচলা করলে।

ঘ) পায়ের তালুতে অনেক সময় মেটাটারসালজিয়া জন্য ব্যথা হয়। পায়ের আঙ্গুলের নিচের হাড়গুলোতে যখন বেশি চাপ পড়ে এবং এজন্য যে ব্যথা পায়ের তালুতে হয়। এটাকেই মেটাটারসালজিয়া সমস্যা বলা হয়। অনেকেই পায়ের এই সমস্যাকে অবহেলা করেন, যা মোটেও ঠিক না। এর জন্য হাঁটার সময় পায়ের তালুতে ব্যথা ও জ্বালাপোড়া করে। আর দৌড়ানো ও লাফানোর সময় ব্যথা আরো বেড়ে যায়। এই সমস্যা খেলাধুলা করার কারণে এবং শক্ত জুতা ও হাই হিল পড়ার জন্যে বেশি হয়।

ঙ) অনেক সময় পায়ের স্ট্রেস ফ্যাকচার হলে পায়ের তালুতে ব্যথা হয়। এই সমস্যা হঠাৎ করে হয় না যখন অনেক দিন ধরে পায়ের তালুতে চাপ পড়তে থাকে এবং এর যত্ন ভালোভাবে না নেওয়া হয় তখন পায়ের চাপের কারণে এখান থেকে আস্তে আস্তে পায়ের হাড়ে স্টেস ফ্যাকচার তৈরি হয়। এর জন্য হাঁটার সময় ব্যথা বাড়ে পা হালকা ফোলা ভাব থাকে এবং পায়ের বিভিন্ন স্থানে চাপ দিলে ব্যথা লাগে। এছাড়াও মটন্স নিউরোমা জনিত কারণেও পায়ের তলায় ব্যথা হয়।

আমরা অনেকেই ভাবি পায়ের পাতায় ব্যথা করলে, এটা অসুখের কারণে হতে পারে। কিন্তু আসলে সব সময় পায়ের তলাতে ব্যথা অসুখের কারণে হয় না। এই ব্যথা অনেক সময় আমাদের সাবধান না থাকার কারণেও হতে পারে। যেমন ধরেন অনেকক্ষণ ধরে দাঁড়িয়ে থেকে কাজ করলে, 

হুট করে অনেক বেশি হাঁটাহাঁটি করলে বা দৌড়ালে, ভুল জুতা বা শক্ত জুতা পরলে, খালি পায়ে শক্ত মেঝেতে যেমন, টাইলস বা শাহানে হাঁটলে পায়ের তালুতে ব্যথা করতে পারে। এগুলো বাদেও ওজন বেশি বাড়লে, অনেকদিন ভালোমতো ঘুম বা বিশ্রাম না নিয়ে কাজ করলে।

তারপর ফুটবল, ক্রিকেট, জিম অর্থাৎ শারীরিক ব্যায়াম বা খেলাধুলা অতিরিক্ত করলে, অনেকক্ষণ বসে থাকার পর হুট করে দৌড়াদৌড়ি বা হাটাহাটি করলে, পায়ের তালুর টিস্যুতে হুট করে চাপ পড়তে পারে। এর কারণে পায়ের তালুতে এক ধরনের টিস্যু থাকে। এই টিস্যুতে চাপ পড়ে প্রদাহ তৈরি হয়ে ব্যথা হয়।

হাড়ের, টিস্যু, অস্বাভাবিক চলাফেরা, দৌড়ানো ও লাফানোর জন্য সবসময় পায়ের পাতায় ব্যথা হবে। এটা কোন কথা না। পায়ের পাতাতে ব্যথা অন্য অনেকগুলো কারণেও হতে পারে। যা প্রথমে অনেকেই বুঝতে পারে না। পরে আস্তে আস্তে এই সমস্যাগুলো বাড়লে তা ব্যথা হিসেবে দেখা দেয়। যাদের ডায়াবেটিস অনেকদিন ধরে নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকে।

তাদের পায়ের টিস্যু দুর্বল হতে থাকে, এতে পায়ের তালুতে ব্যথা, জ্বালাপোড়া ও পা অবশ হওয়ার সমস্যা দেখা দেয়। অনেক সময় শরীরে ভিটামিন ও খনিজের অভাবে পায়ের তালুতে ব্যথা হতে পারে। এমনকি পায়ে রক্ত চলাচল কম করলেও এই ব্যথা হতে পারে। কারণ পায়ে ঠিকভাবে রক্ত চলাচল না করতে পারলে। অক্সিজেনও পায়ের টিস্যুতে পৌঁছাতে পারেনা, এতে পায়ের তলায় ব্যথা হয়। 

এই সমস্যা বেশি ডায়াবেটিস ও উচ্চরক্তচাপের রোগীদের হয়। বয়স বাড়ার জন্যেও কিন্তু এই ব্যথা হতে পারে। এমনকি শরীরে যদি ইউরিক অ্যাসিড বেড়ে যায়, তাও পায়ের তালুতে ব্যথা হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলেন পায়ের তালুতে ব্যথা ত্বকের সংক্রমণ থেকেও হতে পারে। যদি ত্বকে ফাঙ্গালজনিত সংক্রমণ হয়, তাহলে পায়ের তলার টিস্যুতে প্রদাহ বাড়িয়ে ব্যথা তৈরি করতে পারে।

এই সমস্যা বেশি তখনই ঘটে যখন পা কেটে যায় এবং ভালোভাবে যত্ন না নেওয়া হয়। তাছাড়া আঘাত জনিত কারণেও পায়ের তালুতে ব্যথা হতে পারে। একটি সতর্কবার্তা হচ্ছে অনেক গর্ভবতী মহিলাদের পায়ের তালুতে ব্যথা দেখা দেয়। এর কারণ হতে পারে, তাদের শরীরের ওজন বেড়ে যাওয়া এবং হরমোনের পরিবর্তন ঘটা। তাই গর্ভকালীন সময়ে একজন মাকে সতর্ক থাকতে হবে।

পায়ের তালুতে ব্যথা হলে কি করব