খোরমা খেজুর খাওয়ার নিয়ম ও উপকারিতা জানুন

হাঁসের ডিম খাওয়ার নিয়ম

খোরমা খেজুর খাওয়ার নিয়ম সম্পর্কে আপনারা অনেকেই আছেন যারা জানতে চেয়েছিলেন। তাই এখন আমি আমার আর্টিকেলের মধ্যে খেজুর ভিজিয়ে খাওয়ার উপকারিতা, শুকনো খেজুর খাওয়ার নিয়ম ও অতিরিক্ত খেজুর খেলে কি হয় এই বিষয়ে বিস্তারিত আলোচনা করবো।

আপনি যদি রাতে খেজুর খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে জানতে চান। তাহলে অবশ্যই আপনি আমার এই আর্টিকেলটি মনোযোগ দিয়ে পড়বেন। চলুন তাহলে দেরি না করে খেজুর খাওয়ার নিয়ম সহ দিনে কয়টা খেজুর খাওয়া উচিত সে বিষয়ে জেনে নেওয়া যাক।

পেজ সূচিপত্রঃ খোরমা খেজুর খাওয়ার নিয়ম

• খোরমা খেজুর খাওয়ার নিয়ম
• দুধে খেজুর ভিজিয়ে খাওয়ার নিয়ম
• শুকনো খেজুর খাওয়ার নিয়ম
• সকালে খালি পেটে খেজুর খাওয়ার নিয়ম
• রাতে খেজুর খাওয়ার উপকারিতা
• সকালে খালি পেটে খেজুর খাওয়ার অপকারিতা
• খেজুর ভিজিয়ে খাওয়ার উপকারিতা
• গরম দুধে খেজুর ভিজিয়ে খেলে কি হয়
• অতিরিক্ত খেজুর খেলে কি হয়
• পুরুষদের জন্য খেজুরের উপকারিতা
• খেজুর খেলে কি ওজন বাড়ে
• দিনে কয়টা খেজুর খাওয়া উচিত
• দুধ কলা খেজুর একসাথে খেলে কি হয়
• কোন খেজুর সবচেয়ে ভালো
• ভালো খেজুর চেনার উপায়
• খেজুর খেলে কি ডায়াবেটিস বাড়ে
• শেষ কথাঃ খোরমা খেজুর খাওয়ার নিয়ম

খোরমা খেজুর খাওয়ার নিয়ম

খোরমা খেজুর খাওয়ার কিছু সতর্কতা

যাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অনেক কম তারা যদি দুধে খেজুর ভিজিয়ে খায় তাহলে সেটা থেকে অনেক উপকার পাবেন। তাই এখন আমি দুধে খেজুর ভিজিয়ে খাওয়ার নিয়ম সম্পর্কে আপনাদের সাথে বিস্তারিত আলোচনা করবো। যা থেকে আপনারা দুধে কিভাবে সঠিক নিয়মে খেজুর ভিজিয়ে খেজুর থেকে ভালোভাবে উপকারিতা গ্রহণ করবেন সে বিষয়ে জানতে পারবেন।

প্রথমে চার থেকে পাঁচটি খেজুর নিয়ে নিতে হবে। তার সাথে এক গ্লাস গরম কুসুম দুধ নিতে হবে। এবার আপনি এই খেজুর গুলোকে রাতের বেলায় এক গ্লাস গরম কুসুম দুধে ভিজিয়ে রেখে দিবেন। তারপর সকাল বেলায় দুধে ভেজানো খেজুর এবং দুধ সহ খেয়ে নিতে হবে। অথবা আপনি গরম দুধে খেজুরগুলো দিয়ে ৭ থেকে ১০ মিনিট ভালোভাবে জাল করে নিবেন।

তারপর দুধটা ঘন হয়ে আসলে সেই দুধটা গ্লাসে ঢেলে খেয়ে নিতে হবে। এভাবে যদি খেতে পারেন তাহলে দুধের যে পুষ্টিগুণ আছে তার সাথে খেজুরের পুষ্টিগুণ একসাথে ভালোভাবে মিশে এতে অনেক উপকার পাওয়া যায়। এটা আপনি সকালে খালি পেটে, বিকেলে অথবা রাতে ঘুমানোর আগে খেতে পারেন। এতে ভালো ফলাফল পাবেন।

যাদের ডায়াবেটিস আছে তারা চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে খাবেন। অবশ্যই পরিমাণ নিচে অতিরিক্ত খাওয়া যাবে না এটাতে উপকারের বদলে ক্ষতি হতে পারে। যাদের আগে থেকেই ওজন বেশি তারা এটি পরিমাণে কম খাবে। তা না হলে ওজন বেড়ে যেতে পারে। আশা করছি, দুধে খেজুর ভিজিয়ে খাওয়ার নিয়ম সম্পর্কে আপনি বিস্তারিত জানতে পেরেছেন।

আপনি যদি শুকনো খেজুর খাওয়ার নিয়ম মেনে খেতে পারেন। তাহলে আপনি এই শুকনো খেজুর থেকে পূর্ণ উপকার পেতে পারবেন। যেটা শরীর ও স্বাস্থ্য ভালো রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি যদি নিয়মিত খাওয়া হয়, তাহলে শরীরের বিভিন্ন সমস্যা দূর করে এবং শরীরে শক্তি তৈরি করে। চলুন তাহলে শুকনো খেজুর খাওয়ার নিয়ম গুলো কি সেগুলো জেনে নেওয়া যাক।

আপনি এই খেজুরটি শুকনো অবস্থায় তিন থেকে চারটি সকালবেলায় খালি পেটে চিবিয়ে খেতে পারেন। অথবা বিকাল বেলায় তিন থেকে চারটি খেজুর আপনি চিবিয়ে খেতে পারেন এবং রাতে ঘুমানোর আগে খেতে পারেন। অবশ্যই আপনি এই খেজুরটি খাবেন উপরে আমি যে সময়গুলো বললাম সে সময় অনুযায়ী চিবিয়ে। এতে খেজুর থেকে পরিপূর্ণ পুষ্টি উপাদান গুলো পাবেন।

এছাড়াও আপনি এই শুকনো খেজুর কে গরম দুধের সাথে মিশিয়ে খেতে পারেন। যেমন রাতে এক গ্লাস গরম দুধে ভিজিয়ে রেখে সেটাকে সকালে খালি পেটে খাওয়া। আপনি যদি ব্লেন্ডারে তিন থেকে চারটি খেজুর এবং এক গ্লাস দুধ দিয়ে ভালোভাবে মিক্স করে খেতে পারেন। তাহলে আপনি এটা থেকে অনেক পুষ্টি পাবেন। এটি সকালবেলায় যদি খালি পেটে খাওয়া হয়। তাহলে উপকারিতা বেশি পাওয়া যাবে।

সকালে খালি পেটে খেজুর খাওয়ার নিয়ম সম্পর্কে এখন আমি আপনাদের সাথে বিস্তারিত আলোচনা করবো। যার কারণে আপনারা সকালে খালি পেটে খেজুর খাওয়ার সঠিক নিয়ম সম্পর্কে জানতে পারবেন। আপনি সকালবেলায় যে নিয়মে খেজুর খাবেন সে নিয়মগুলো হচ্ছ।

• সকালে উঠে খালি পেটে এক গ্লাস কুসুম গরম দুধ খেয়ে নিবেন। তারপর তিন থেকে চারটি খেজুর মুখে দিয়ে ভালোভাবে চিবিয়ে খাবেন। এতে খেজুর থেকে আপনি ভালো উপকারিতা পাবেন।যাদের গ্যাসের সমস্যা আছে তারা সকালে হালকা নাস্তা করার পর খাবেন।
  
• সকালে আপনি খালি পেটে খেজুর ভেজানো পানি এবং খেজুর খেতে পারেন। অবশ্যই রাতের বেলায় এক গ্লাস পানিতে তিন থেকে চারটি খেজুর ভিজিয়ে রাখতে হবে। সেই ভেজানো পানি ও খেজুর সকালে খালি পেটে খেয়ে নিতে হবে। এটা করলে খেজুরের যা পুষ্টি গুনাগুন আছে, সেগুলো পানির সাথে ভালোভাবে মিশে যায়। যার ফলে এটা থেকে অনেক উপকার পাওয়া যায়।
  
• আপনি চাইলে দুধের সাথে খেজুর মিশিয়ে খেতে পারেন। এটি শরীরের জন্য আরো উপকারী। রাতে আপনি তিন থেকে চারটি খেজুর এগ গ্লাস গরম কুসুম দুধে ভিজিয়ে রাখবেন। সকালে সেই দুধ ও খেজুরগুলো একসাথে খেয়ে নিবেন।
  
• অবশ্যই এটি পরিমাণ অনুযায়ী খেতে হবে। তা না হলে এটি হজমে সমস্যা তৈরি করতে পারে। বিশেষ করে যাদের অতিরিক্ত ওজন আছে। তারা এটি কম খাবেন না তো ওজন বেড়ে যেতে পারে।
  
• যাদের ডায়াবেটিস আছে তারা এটি পরিমাণে কম খাবেন। সব থেকে ভালো হবে যদি আপনি চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে খান।
  
• খেজুর থেকে আপনি যদি ভাল উপকারিতা পাইতে চান। তাহলে সকালে খালি পেটে খেজুর খাওয়ার ২০ থেকে ৩০ মিনিট পর নাস্তা করতে হবে।
  
• সকালবেলায় খালি পেটে খেজুর খাওয়ার পর একটু হাঁটাহাঁটি করলে শরীরের মধ্যে মেটাবলিজম বাড়বে।
  

আপনারা অনেকেই আছেন যারা রাতে খেজুর খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে ভালোভাবে জানেন না। রাতে যদি খেজুর খাওয়া হয় তাহলে সেটার অনেক উপকারিতা আছে। রাতে খেজুর খেলে ঘুম গভীর হয় এবং পরিপাক ক্রিয়া ভালো থাকে। এছাড়াও আরো অনেক উপকারিতা আছে যেগুলো আমি এখন আপনাদের সাথে বিস্তারিত আলোচনা করবো। চলুন তাহলে বিস্তারিত জেনে নিই।

আশা করছি উক্ত আলোচনা থেকে আপনি রাতে খেজুর খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে ভালোভাবে জানতে পেরেছেন। অবশ্যই পরিমাণ অনুযায়ী খাবেন তা না হলে এটা পেটে গ্যাস তৈরি করতে পারে। যাদের ডায়াবেটিসের সমস্যা আছে তারা অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে খাবেন।

এখন আমি সকালে খালি পেটে খেজুর খাওয়ার অপকারিতা গুলো আপনাদের সামনে তুলে ধরবো। যদিও খেজুর একটি উপকারী খাদ্য তারপরেও এটি কিছু মানুষের ক্ষেত্রে সমস্যা বা অপকারিতা বয়ে নিয়ে আসতে পারে। চলুন তাহলে অপকারিতা গুলো জেনে নেওয়া যাক। 

• যাদের ডায়াবেটিস আছে তাদের জন্য সকালবেলায় খালি পেটে খেজুর খাওয়া ক্ষতিকর হতে পারে।কারণ খেজুরের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে প্রাকৃতিক চিনি থাকে। যদি খালি পেটে খেজুর খাওয়া হয় তাহলে খেজুরে থাকা চিনি রক্তে চিনির মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। যার কারণে হঠাৎ ব্লাড সুগার বেড়ে গিয়ে ক্ষতি করতে পারে।
• যারা ওজন নিয়ন্ত্রণ করছেন বা অতিরিক্ত যাদের ওজন আছে তাদের জন্য এটি ক্ষতি করতে পারে। দিনে যদি পাঁচ থেকে ছয়টির বেশি খেজুর খাওয়া হয়। তাহলে সেটা ওজন বাড়িয়ে দিতে পারে।কারণ খেজুরের মধ্যে ক্যালোরি ও চিনি থাকে যেগুলো ওজন বাড়াতে সাহায্য করে। আপনার যদি ওজন স্বাভাবিকের থেকে কম থাকে। তাহলে এটি আপনি খেতে পারেন, তাহলে আপনার ওজন বাড়বে।
  
• গ্যাসের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। যাদের আগে থেকে গেছে সমস্যা আছে তারা যদি সকাল বেলায় খেজুর খায় তাহলে খেজুরে থাকা ফাইবারও চিনি পেটের মধ্যে গ্যাস পেট ফাঁপা পেটে ব্যথার মত সমস্যা তৈরি করতে পারে।
  
• যাদের আগে থেকেই এলার্জি সমস্যা আছে। অথবা খেজুরের মধ্যে থাকা সালফেট এর ওপর যাদের সংবেদনশীলতা আছে তাদের এলার্জি সমস্যা দেখা দিতে পারে। যেমন শরীরে চুলকানি, পেট ব্যথা ও ত্বকে ফুসকুড়ি হতে পারে।
  
• খেজুরের মধ্যে প্রাকৃতিক চিনি থাকে যদি সকালে খালি পেটে খেজুর খাওয়া হয় এবং তারপর ব্রাশ না করা হয় তাহলে সে চিনি দাঁতের থাকে লেগে দাঁতের ক্ষতি করতে পারে। তাই সকাল বেলায় খেজুর খেয়ে ব্রাশ করে নেওয়া উচিত।
  

খেজুর ভিজিয়ে খাওয়ার উপকারিতা

গরম দুধে খেজুর ভিজিয়ে খেলে কি হয়

অতিরিক্ত খেজুর খেলে কি হয়

পুরুষদের জন্য খেজুরের উপকারিতা

খেজুর খেলে কি ওজন বাড়ে

আপনারা অনেকে আছেন যারা দিনে কয়টা খেজুর খাওয়া উচিত সে সম্পর্কে জানেন না। যার কারণে কেউ পরিমাণের চেয়ে বেশি অথবা কেউ পরিমাণ না মেনে বা নিয়ম না মেনে খেয়ে থাকে। আসলে দিনে কয়টা খেজুর খাওয়া উচিত সেটা নির্ভর করে আপনার উপর।

আপনি কি জন্য খাবেন বা কিসের সমস্যার জন্য খাবেন সে অনুযায়ী এটার পরিমাণ কম বা বেশি হতে পারে। যেমন যারা প্রাপ্তবয়স্ক তাদের ৪ থেকে ৫টি খেজুর খাওয়া উচিত, যারা শিশু তাদের ১ থেকে ২টা, যাদের ডায়াবেটিস আছে তারা চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে ১ বা ২টা খেতে পারেন।

এছাড়াও যারা ওজন কমাতে চায় তারা সকালবেলায় বা ব্যায়াম করার পরে অথবা আগে দুইটা খেজুর খেতে পারে। যারা বেশি পরিশ্রম করে তারা দিনে সর্বোচ্চ ৫ থেকে ৬ টি খেজুর খেতে পারে, আর যারা গর্ভবতী তারা চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে দিনে ৩ থেকে ৪টি খেতে পারে।

অতিরিক্ত খেলে এটা শরীরের মধ্যে অনেক সমস্যা তৈরি করতে পারে। তাই দিনে চার থেকে পাঁচটি খেজুর খাওয়ায় সব থেকে ভালো। উপরের আশা করছি আপনি আমার আলোচনা থেকে দিনে কয়টা খেজুর খাওয়া উচিত সে সম্পর্কে জানতে পেরেছেন।

দুধ কলা খেজুর একসাথে খেলে কি হয় এ সম্পর্কে আপনারা অনেকে আছেন যারা জানতে চেয়েছিলেন। তাই এখন আমি আপনাদেরকে এই তিনটি খাবারের সাথে খেলে কি হয় সেগুলো সম্পর্কে আপনাদেরকে বিস্তারিত জানাবো। কলা দুধ ও খেজুর যদি একসাথে মিশিয়ে খাওয়া যায়। তাহলে সেটা শরীরের জন্য অনেক শক্তিশালী একটি খাবার হবে।

এই খাবারটা যদি নিয়মিত খাওয়া হয়। তাহলে এটা শরীরের বিভিন্ন সমস্যা দূর করবে এবং শরীরকে করে তুলবে শক্তিশালী। সেই সাথে হজম শক্তি বাড়াবে ও যৌন স্বাস্থ্যের উন্নতি করবে। চলুন আরেকটু ভালো করে জেনে নেওয়া যাক যে দুধ কলা খেজুর একসাথে খেলে কি হয়।

• এই তিনটি খাবার যদি একসাথে খাওয়া হয়। তাহলে এতে থাকা প্রাকৃতিক চিনি, ক্যালসিয়াম ও প্রোটিন শরীরের মধ্যে দ্রুত শক্তি তৈরি করে এবং শরীরের দুর্বলতা দূর করে দেয়।
  
• আপনার যদি ওজন কম থাকে বা শরীর পাতলা হয়। তাহলে এটা আপনার ওজন বাড়ানোর জন্য এটি নিরাপদ উপায় হতে পারে। এই তিনটা খাবার যদি একসাথে খাওয়া হয় তাহলে ওজন আপনার ধীরে ধীরে প্রাকৃতিক ভাবে বাড়বে। যেটা আপনার শরীরের কোন ক্ষতি পড়বে না বরং আপনার শরীরের জন্য উপকারী।
  
• খেজুর পালা দুধ এই তিনটা খাবার যদি একসাথে খাওয়া হয় এইগুলো পুরুষের শরীরের মধ্যে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং বীর্যের মান উন্নত করে। এক কথায় বলা যায় যে এই তিনটা একসাথে খেলে যৌন স্বাস্থ্য ভালো থাকে।
  
• যারা প্রচুর পরিমাণে পরিশ্রম করে, ব্যায়াম বা জিম করে তাদের শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি বা ক্লান্তি ভাব আসতে পারে। এই সময় যদি এই মিশ্রণটি একসাথে খাওয়া যায়, তাহলে সেটা শরীরের ক্লান্তি দূর করে এবং প্রোটিনের ঘাটতি পূরণ করে। যার ফলে পেশি শক্তি বাড়ে।
  
• যাদের হজম শক্তি দুর্বল বা হজমের সমস্যা আছে তারা এই খাবারটি যদি নিয়মিত খায় তাহলে তাদের হজমের সমস্যা দূর হয় এবং হজম শক্তি বাড়ে।
  
• কলাতে থাকে ম্যাগনেসিয়াম, খেজুরে থাকে ফসফরাস আর দুধের মধ্যে থাকে ক্যালসিয়াম এই তিনটা খাবার একসাথে মিশে যদি খাওয়া হয়। সেটা হাড়কে মজবুত করে।
  

অনেকেই আছেন যারা জানেন না যে কোন খেজুর সবচেয়ে ভালো। তাই এখন আমি আপনাদেরকে জানাবো সবথেকে ভালো খেজুর কোনগুলো। চলুন তাহলে কোন খেজুর গুলো ভালো সেগুলো জেনে নিই। এখন আমি আপনাদেরকে কোন খেজুরগুলো সবচেয়ে ভালো সেই খেজুরগুলো নিচে উল্লেখ করলাম

উপরে আমি যে খেজুরগুলোর নাম বললাম সেই খেজুরগুলো অনেক ভালো মানের খেজুর। তবে সবথেকে ভালো খেজুর হচ্ছে আজওয়া খেজুর এটা পুষ্টিগুণের দিক থেকে, ঔষধি গুণের দিক থেকে এবং আমাদের ধর্মীয় দিক থেকে সবচেয়ে ভালো ও উপকারী একটি খেজুর। আশা করছি আপনি আমার এই আলোচনা থেকে কোন খেজুর সব থেকে ভালো সে বিষয়ে জানতে পেরেছেন।

এখন আমি আপনাদেরকে ভালো খেজুর চেনার উপায় বলবো। যাতে আপনারা খুব সহজেই খেজুর দেখে চিনতে পারেন যে কোনটা ভালো এবং কোনটা খারাপ। প্রথমেই খেজুরের রঙের দিকে খেয়াল করতে হবে, রঙ যদি খুব বেশি চকচকে বা ঝলমলে করে তাহলে সেটা কেমিক্যাল মাখানো খেজুর।

তাই খেজুর কেনার সময় খেজুরের রঙ যেন প্রাকৃতিক থাকে এটা লক্ষ্য রাখতে হবে। তারপর খেজুরের গন্ধ নাকে নিয়ে দেখতে হবে। ভালো খেজুরের এক ধরনের মিষ্টি ফলের গন্ধ পাওয়া যায়। খেজুরের গন্ধ যদি পচা বা কেমিক্যাল এর মত হয় তাহলে সেটা ভালো না।

ভালো খেজুর খুব বেশি নরম আবার খুব বেশি শক্ত না। অবশ্যই কেনার সময় হাতে নেড়ে দেখবেন। খেজুর কেনার সময় খেজুরের ফাটা বা কালো দাগ থাকলে সেটা নেওয়া যাবে না। তেলতেলে খেজুর কেনা যাবে না। সর্ব শেষ উপরে আমি যে নিয়মগুলো বললাম সে নিয়ম গুলো দেখে খেজুর কিনে নিয়ে আসার পর।

বাড়িতে সেই খেজুরগুলো ধুয়ে দেখবেন যদি ভালো খেজুর হয় তাহলে খেজুরের রং বা গঠন পরিবর্তন হবে না। আর যদি খারাপ হয় তাহলে খেজুরের উপরের সাদা অংশটি উঠে যাবে। আশা করছি এই নিয়মগুলো জানার পর আপনি ভালো খেজুর খুব সহজেই চিনতে পারবেন।

খেজুর খেলে কি ডায়াবেটিস বাড়ে এটা অনেকেই আছে যারা জানতে চায়। তাদের জন্য বলি খেজুর খেলে ডায়াবেটিস বাড়ে এটা সত্য। তবে আপনি যদি পরিমাণ ও নিয়ম অনুযায়ী খেজুর খান তাহলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকবে। এখন হয়তো অনেকেই বলতে পারেন যে খেজুর খেলে কেন ডায়াবেটিস বাড়ে

এটার কারণ হচ্ছে খেজুরের মধ্যে প্রাকৃতিক চিনির পরিমাণ অনেক বেশি থাকে। যেমন একটি খেজুরের মধ্যে প্রায় ১৭ থেকে ২০ ক্যালোরি থাকে এবং প্রাকৃতিক চিনি থাকে প্রায় ৬ থেকে ৭ গ্রাম। তাই খেজুর যদি পরিমাণ এর চেয়ে বেশি খাওয়া হয়, তাহলে ডায়াবেটিস স্বাভাবিকভাবেই বেড়ে যেতে পারে।

তাই যাদের ডায়াবেটিসের সমস্যা আছে তারা চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে খেজুর খাবেন। ডায়াবেটিস যাদের আছে তাদের ১ থেকে ২টি খেজুরের বেশি খাওয়া ক্ষতিকর হতে পারে। আশা করছি আমার এ আলোচনা থেকে আপনি খেজুর খেলে ডায়াবেটিস বাড়ে কিনা সে সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে পেরেছেন।

খোরমা খেজুর খাওয়ার নিয়ম সম্পর্কে আমি আমার এই আর্টিকেলের মধ্যে বিস্তারিত আলোচনা করেছি। আমি আশা করছি যে আমার এই আলোচনা থেকে খুরমা খেজুর খাওয়ার সঠিক নিয়ম সহ দুধে খেজুর মিশিয়ে খাওয়ার নিয়ম, খেজুর ভিজিয়ে খাওয়ার উপকারিতা, শুকনো খেজুর খাওয়ার নিয়ম সেই সাথে ভালো খেজুর চেনার উপায় সম্পর্কে আপনি বিস্তারিত জানতে পেরেছেন। খেজুর খাওয়ার সময় অবশ্যই আপনারা সঠিক নিয়ম ও পরিমাণ অনুযায়ী খেজুর খাবেন। যাদের ডায়াবেটিসের সমস্যা আছে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে খাবেন।

আপনি যদি আমার এই আর্টিকেলটি পড়ার পর উপকৃত হয়ে থাকেন। তাহলে অবশ্যই আমার এই আর্টিকেলটি আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করবেন ও তাদেরকে জানার সুযোগ করে দিবেন। এছাড়াও আপনার যদি আমার এই আর্টিকেল টি নিয়ে কোন প্রশ্ন বা মতামত থাকে অথবা আপনি নতুন কোন বিষয়ে যদি জানতে চান। তাহলে সেটা আপনি আমাদের নিচে থাকা কমেন্ট বক্সে কমেন্ট করে জানাবেন আমরা চেষ্টা করবো আপনি যে বিষয়ে জানতে চান সে বিষয়ে আপনাকে তথ্য দেওয়ার।